Äntligen fredag och Öland!

Idag blev det ett långpass i löpspåret, 15 km mäktade jag med i lååångsamt tempo. Över Västerbron bort mot Årsta, söder sen över Västerbron och hem. Älskar verkligen Västerbron, man känner sig så stark när man kommit till toppen! Årstaviken är också väldigt härlig. Ni glömmer väl inte bort att le åt varandra i löpspåret? Ger en boost av energi! 

Var också väldigt sugen på yoga på Urban Om men det blev löpning istället. Hade önskat att jag hann med båda men strax bär det av till Öland och jag hinner gå dit varje dag när vi kommer hem om en vecka. Tålamod. 

Jag hittade häromdagen en bra sajt som visade näringvärden på olika livsmedel, du hittar den här. Väldigt intressant för nya ideér till vad som kan stoppas i juicemaskinen. Spenat som jag normalt sett brukar ha en näve av visar sig innehålla bra med Folat, vitamin A, B2, B6, C, E och även en del mineraler. 

Hoppas ni har en fin fredag! 

En av mina favoritrundor. 

En halv dag hemma

Igår kväll blev det ett ihopplock av det som fanns hemma, då vi idag åker till Öland. Blev ingen löpning igår då vi kom hem från landet ganska sent. Men ligger och funderar på yoga eller löpning idag. Har ju inte besökt Urban Om på en vecka. Måste fundera lite till.

Juice på två golden delicious och en handfull spenat samt spagetti och en någorlunda bra fördelning av min tallriksmodell löparstyle. 

Löpning varannan dag

Igår blev det löpning utan klocka, musik eller annat tillbehör, guidad genom en slinga jag inte sprungit innan. Vi var ute i ca 40-45 min är min gissning. Gick mycket bättre än i söndags fast tempot inte var det långsammaste. Imorgon åker vi hem från landet och sedan direkt till mina föräldrar på Öland. Min mamma ska få en juicemaskin i födelsedagspresent, så kommande semestervecka kan jag hålla uppe min juicevana igen.

Jag har signat upp mig en månad på Yogobe.com, så denna vecka har det även blivit en del yoga. Har hunnit prova två pass av Mojo yoga. Väldigt pedagogiskt och mycket fokus kring dynamiska övningar och höftböjaren. 60 min går i ett nafs. Dynamisk yoga gillar verkligen jag, så lätt att komma in i rätt andning. Tror dessutom att dessa pass med fokus på höftböjaren gör susen för mitt löpsteg. Sedan så får man sig en rejäl stretch i hela benen också, vilket jag tycker är skönt de dagar man inte springer för att slippa stelna till. 

Min mage har skött sig exemplariskt under semestern. Inte en enda gång har den varit svullen eller särskilt ledsen. Ökad mjölkkonsumtion har docka märkts av lite grann men inte så att det gjort något nämnvärt ont. Maten har sen vi kommit ut på landet bestått av grötfrukost, varierande luncher och tallriksmodellen till middag. Jag har även unnat mig lite glass och choklad här på landet. Men äter man lite av allt så tar i vart fall jag inte någon skada av detta. Jag har ju ingen målsättning att gå ner i vikt längre. Just nu vill jag bara att min kropp ska må bra. Men jag ska nog minska lite på sockret och mjölken nere på Öland. Då kan jag istället dricka juice och smoothies om jag blir sugen på något! 

Lite kärlek till er! Har ni en bra semester om ni fått någon än?